Vaihtoehto pariterapialle – mitä tehdä jos et halua tai tarvitse terapiaa?
Share
Pariterapia on monille pareille tärkeä ja hyödyllinen apu. Se voi auttaa ymmärtämään suhteen dynamiikkaa ja käsittelemään vaikeita tilanteita.
Kaikki parit eivät kuitenkaan koe terapiaa oikeaksi vaihtoehdoksi.
Syitä voi olla monia:
-suhde ei ole kriisissä
-terapia tuntuu liian raskaalta vaihtoehdolta
-halutaan kehittää suhdetta ennaltaehkäisevästi
-aikataulut tai kustannukset eivät sovi elämäntilanteeseen
Silloin moni alkaa etsiä vaihtoehtoja pariterapialle.
Hyvä uutinen on, että parisuhdetta voi kehittää myös monella muulla tavalla.
1. Tietoiset keskustelut parisuhteessa
Yksi tehokkaimmista tavoista vahvistaa suhdetta on yksinkertaisesti puhua oikeista asioista ajoissa.
Monet parisuhdeongelmat eivät synny siitä, että ihmiset olisivat täysin yhteensopimattomia.
Ne syntyvät siitä, että tärkeistä asioista ei koskaan puhuttu kunnolla.
Esimerkiksi nämä teemat jäävät monilta pareilta käsittelemättä:
-arvot ja elämäntavoitteet
-raha ja talous
-odotukset parisuhteesta
-rajat ja tarpeet
-perhe ja lapset
Tietoiset keskustelut voivat auttaa paria ymmärtämään toisiaan syvemmin jo ennen kuin ongelmat kasvavat suuriksi.
2. Parisuhdevalmennus
Toinen vaihtoehto pariterapialle on parisuhdevalmennus.
Valmennus keskittyy usein enemmän kasvuun ja ennaltaehkäisyyn kuin kriisien käsittelyyn.
Se voi sisältää esimerkiksi:
ohjattuja keskustelukysymyksiä
harjoituksia pareille
työkirjoja ja reflektiotehtäviä
keskustelumalleja vaikeisiin aiheisiin
Monille pareille tämä tuntuu kevyemmältä ja helpommalta lähestymistavalta kuin terapia.
3. Itsetuntemuksen kehittäminen
Parisuhteessa tapahtuva kasvu alkaa usein yksilötasolta.
Kun ihminen alkaa ymmärtää paremmin omia:
-tunteita
-tarpeita
-rajoja
-pelkoja
-myös suhde voi muuttua.
Siksi monet ihmiset kiinnostuvat sisäisestä työstä ja itsetuntemuksesta ennen kuin hakeutuvat terapiaan.
4. Parisuhdetyökirjat ja keskustelupaketit
Yksi käytännöllinen vaihtoehto pariterapialle on parisuhteen työkirja tai keskustelupaketti.
Niiden tarkoitus on auttaa pareja käymään läpi keskusteluja, jotka muuten helposti jäävät käymättä.
Tällaiset materiaalit voivat sisältää esimerkiksi:
-syvällisiä keskustelukysymyksiä
-pohdintatehtäviä
-arvioita yhteensopivuudesta
-keskustelumalleja vaikeisiin aiheisiin
Monille pareille tämä on ensimmäinen askel kohti tietoisempaa parisuhdetta.
Parisuhdetta ei tarvitse kehittää vasta kriisissä
Yksi suurimmista väärinkäsityksistä on se, että parisuhdetta aletaan kehittää vasta silloin, kun ongelmat ovat jo suuria.
Todellisuudessa monet vahvat suhteet syntyvät siitä, että pari pysähtyy keskustelemaan ajoissa.
Kun tärkeät asiat tuodaan esiin varhaisessa vaiheessa, suhde saa mahdollisuuden rakentua vahvemmalle pohjalle.
Haluatko keskustella tärkeistä asioista ennen sitoutumista?
Kasvupolkujen valmennus auttaa pareja käymään läpi keskusteluja, joita monet parit eivät koskaan käy ennen sitoutumista.
Valmennuksessa käsitellään esimerkiksi:
-arvoja ja elämäntavoitteita
-rahaa ja vastuuta
-odotuksia parisuhteesta
-rehellistä kommunikaatiota